Takishima Mika, instructrice de fitness japonaise de 90 ans

De nombreuses personnes de 90 ans peuvent à peine marcher, et encore moins faire de l’exercice, mais Takishima Mika, 90 ans, est non seulement sérieuse au sujet de son programme de conditionnement physique quotidien, mais travaille en fait comme instructrice de conditionnement physique au gymnase.

Takishima Mika était autrefois une femme en surpoids sans intérêt pour l’exercice. Mais un commentaire aléatoire de son mari concernant son poids à 65 ans a tout changé. En tant que femme au foyer, elle n’a jamais pensé à commencer à aller à la gym, mais les paroles de son mari l’ont encouragée à le faire, et elle a presque instantanément succombé au charme de la forme physique.

Bien que Takimika ait atteint son objectif initial de perdre 15 kilos après presque 5 ans, elle a continué à s’entraîner car son nouvel amour du fitness l’a aidée à se fixer de nouveaux objectifs. Une Japonaise de 90 ans se couche généralement vers 23 heures et se réveille à 3 heures du matin, elle n’a besoin que de 4 heures de sommeil.

Après cela, elle prend un petit-déjeuner copieux et équilibré, suivi de devoirs et de légers étirements. Parfois, elle regarde la télévision, en se souvenant de garder son dos complètement droit. Elle a toujours un déjeuner léger parce qu’elle s’endort après avoir trop mangé. Elle est suivie d’un entraînement intensif. Le soir, elle dîne copieusement avec un verre de vin.

Avant d’aller se coucher, Takimika fait des exercices de fitness prescrits par son propre instructrice, travaille sur l’ordinateur et perfectionne ses compétences en anglais.

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