Que se passe-t-il si vous mangez des cacahuètes tous les jours ?

La nutritionniste Lana Korn a nommĂ© les consĂ©quences de la consommation quotidienne d’arachides. Elle a soulignĂ© que la cacahuètes a un effet positif sur le système cardiovasculaire en quantitĂ© limitĂ©e, est riche en protĂ©ines, en calories et en graisses saines.

Le spĂ©cialiste a notĂ© que le produit est un rĂ©servoir de substances utiles, qu’il contient du magnĂ©sium, des fibres. Manger jusqu’Ă  20 cacahuètes en collation aura un effet bĂ©nĂ©fique sur l’Ă©tat du corps, abaissera la tension artĂ©rielle et le cholestĂ©rol. De plus, les arachides apaisent le système nerveux, Ă©liminent l’insomnie, ont un effet positif sur les intestins, aident Ă  dĂ©velopper les muscles et restaurent le corps après des maladies Ă  long terme.

Le beurre de cacahuète, contrairement Ă  la croyance populaire selon laquelle il est nocif, a un effet bĂ©nĂ©fique sur la santĂ© avec modĂ©ration, et la combinaison de graisses saturĂ©es et insaturĂ©es est presque la mĂŞme que dans l’huile d’olive – de 3,3 Ă  12,3 grammes. Il contient Ă©galement des fibres et du potassium, ce qui minimisera les effets du sodium.

Cependant, la dose ne dépasse pas deux cuillères à soupe, mais pas la totalité de la boîte, a prévenu le spécialiste. En outre, il convient de noter que les arachides sont riches en calories, il ne faut donc pas en abuser. Il est également un allergène puissant et doit être inclus avec précaution.

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